L’Ashtanga est un yoga dynamique fondé sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Les séries de postures progressives qu’il propose, portent une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Ces séries sont fixes, permettant ainsi de s’approprier la pratique en la mémorisant, tout en favorisant une profonde intériorisation de la conscience. Le professeur peut proposer des modifications et des variations aux postures qui seront ainsi plus adaptées aux spécificités et aux limites de chacun. Une attention particulière est ainsi portée à la précision de l’alignement du corps pour progresser en toute sécurité.
La séance sera suivie d’un temps d’échange avec le professeur de yoga Cyril Lagel sur les bienfaits de ses pratiques.
